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しかし、無理をしていないショートスリーパー、つまり無理なく睡眠をとっているショートスリーパーは短命になってしまうことはありません。

睡眠時間を取れないほど忙しいショートスリーパーの人は、生活を改善する必要があるでしょう。

 

明石家さんまやみのもんたもショートスリーパー

芸能人でも明石家さんまさんや、みのもんたさんなど、ショートスリーパーの人はたくさん存在します。

睡眠時間が人よりも少ないのにも関わらず、あれだけ精力的に日々を送れていることは凄いことに思えます。

また、人だれでもショートスリーパー気質になることは可能です。

しかし先ほどもご紹介した通り、体の疲れや脳の疲れがとれていないのに、無理をしてショートスリーパー生活を続けると体に毒です。

睡眠時間がもったいないと感じていたとしても、やはり体や脳の疲れがしっかりと回復するまでは、睡眠をとる方がいいといえます。

 

ショートスリーパーを改善できるのか？

ショートスリーパーは遺伝子なども関係しており、改善するのは難しいと言われています。

また、無理に睡眠をとろうとすると、逆に体にストレスをためてしまう羽目になるのでオススメできません。

無理に改善したところで、メリットよりもデメリットの方が多いという結果になることが多いでしょう。

また、「ロングスリーパーの性格と特徴」を合わせて読んでみましょう。

もしかすると、ショートスリーパーで良かったのかも、と感じれるかもしれませんよ。