虚しい気持ちは心理を知れば簡単に対処できる3の理由

「欲しいものが買えるし、何不自由ない生活なのに虚しい…」「友達も恋人もいるのに、虚しい気持ちになるのはなぜ…」といった、どこか満たされない思いを抱いて生きている人は非常に多く、誰でも一度くらいは経験することがある感情でもあります。

これらの原因を無くすことは実はそれほど難しいことではない反面、原因を明確に特定することが困難であり、多くの人がここをクリアできずに虚しい気持ちに浸ってしまいます。

だからこそ、まずは虚しい心理をしっかりと頭に入れ、効果的な対処法を知っていきましょう。

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虚しい気持ちになる心理

生理的欲求が原因

生理的欲求を満たすことを目的とした恋愛や人付き合いは、満たされない思いで、心の底から幸せなのかどうか分からない恋愛や、人付き合いに繋がりやすいという特徴があるために、虚しい気持ちを作ってしまいかねません。

そんな生理的欲求とは、マズローの欲求5段階説の第一層に当てはまる部分であり、人の欲求を5段階に分けて、第一層の欲求が満たされると次の欲求を欲するという説であります。

その一番下に当てはまる生理的欲求は、食欲や睡眠欲など、人が生きるには必ず必要となる欲求が生理的欲求です。

この生理的欲求を満たすことはそれほど難しいことでもなく、仕事の休憩時間をきちんともらえたり、病気をきちんと治すことなどで満たすことができる反面、それ以上向上させてしまったところで、満足感が上がるということには繋がりません。

こうした、生理的欲求を満たすことを目的とした恋愛や人付き合いは、結局のところ幸福感に繋がらないことがあるのです。

簡単な説明ではピンとこないという人も多いでしょうから、以下に分かりやすく例を挙げていきましょう。

 

分かりやすく例を挙げる

☑️ 何不自由ない生活なのに虚しい…

昔.高学歴でいい会社に就職すれば、私の未来はバラ色になるはずだ!

今.買いたいものも買えて、誰にも邪魔されない生活なのに、なんだか充実してないような…

上記のような場合、他人からすれば贅沢なことを言っていると思われるかもしれませんが、本人にとってはこのような生活=本当の幸せには繋がっておらず、何か他に本当にやりたいことがあるけれど、そこが満たされていないが故に、どこか空虚感がある虚しい気持ちとなってしまっています。

☑️ 恋人ができたのに虚しい…

昔.あの人は凄くイケメンだから、きっと付き合えば私は幸せになるし、人生が大きく変わるはず!

今.何故だろう…?付き合えたのに、どこか満たされずやりきれない思いになってしまうのは…

上記のような場合は、まずイケメンだから付き合いたいという理由から、彼との交際が始まるわけですが、彼女は実な内心彼と心が結ばれていないために、結果的に心が満たされないということとなり、どこか空虚で満たされない思いとなり、虚しいという気持ちになってしまっているわけです。

☑️ 友達と一緒なのに虚しい…

昔.あのグループと仲良くすると、私はきっとイケてるグループに所属し、周りからの評価が一気に上がるはずだわ!

今.う〜ん…グループの輪に入ることができたけど、何かが違う。虚しいなぁ…

こちらの場合は、そもそも自分の評価を上げたいという気持ちからグループに接近し、仲良くなったわけですが、性格の不一致などから楽しいふりをしているのにも疲れてしまい、無理に付き合っていくことに満たされない思いを抱き、どこか虚しい気持ちなってしまっています。

 

対処法

現状を見つめ直す

自分自身の本当の気持ちを見つめ直すことで、虚しい気持ちに踏ん切りをつけることが可能です。

これは生理的欲求が原因である人には非常に効果的であり、そもそもイケメンだから付き合うと幸せになれるとか、お金持ちだから結婚すると幸せな生活を送れる、といった損得勘定からの付き合いなどは、結局のところメリットを追い求めている恋であるのです。

当然、こうした付き合いをしていても、虚しい気持ちにならない人もいますが、こうした人は現状に満足できているという心理であることから、虚しい気持ちになることは考えにくいです。

友達や恋人との関係にどこか満たされない思いを抱いているのであれば、自分の正直な気持ちを吐き出してみましょう。

損得勘定ばかりで付き合っていては、あなたの心が満たされることは難しいということを、覚えておいてください。

 

自分が幸せであることが大事

虚しい気持ちをなくすためには、とにかく「今現状が幸せである」ということが非常に大事であり、幸せであると思い込んでいる状態であるあなたは、満たされない虚しい日々が続いてしまいます。

例えば、お金持ちになりたいという目標持って、実際にお金持ちになった人がいるとしましょう。

しかしながら、お金持ちになると幸せになれると思い込んでいた本人は、いつまでも満たされない思いが募り、虚しい気持ちが続いてしまっています。

これは、自分が本当に今したいことができていない証拠であり、仕事ばかりで友人と遊ぶ時間を確保していないことや、趣味の時間までもを仕事の時間につぎ込んだ結果、本当に自分が幸せだと思えるような、今やりたいことがやれていない状態である可能性が考えられます。

あなたが本当に幸せであった過去は、どのような生活を送っていたのか?どのような遊びをしていたのか?ということを思い出してみて、とにかく幸福であること優先する生活を送ってみましょう。

先ほどお伝えしたように、自分自身の本当の気持ちを探し出すことができれば、今を幸せに生きることができるはずです。

 

人生に目標を作る

あなたが本当にやりたいことがある場合に、それに本気で立ち向かうことは、虚しい気持ちを解消できる近道となるはずです。

目標といっても、大きな夢を描く必要な何もなく、好きなスポーツチームを毎日本気で応援するとか、バイク好きな友達をたくさん作ってチームを結成する、好きなアイドルの追っかけをしている仲間を作るなど、とにかく自分が夢中になれることに対する目標であれば、より実行しやすくなるでしょう。

私自身を例に挙げると、プロ野球がすごく好きなだけに、シーズン中は毎日家で放送を見るなり、録画をして見直すなりの目標を立てることで、虚しい気持ちとおさらばすることができました。

あなたが本当に夢中になれることであれば、無理なく目標を立てることができ、そして自然と目標達成のために行動ができるようになるはずです。

少しお金のかかることだとしても、未来のことを考えるのではなく、今を楽しむための投資だと思い、人生を豊かにしていきましょう。

特に日本人は貯金が大好きと言われているだけに、未来のためだと無理に貯金ばかりをして、今をつまらなくしてしまうような事態を無くす必要があるでしょう。

 

自分に素直になろう!

いかがだったでしょうか。

虚しい気持ちになる心理を知ることによって、あなたの満たされない心や空虚感の原因が分かったかと思います。

あなた自身、今は幸せなんだということを無理に思い込もうとして、こうした心理を素直に受け入れることができない場合、それは原因を解明することができないだけに、とにかく自分に素直になり、頑固な自分に勝ちましょう。

誰でも満たされない思いや、空虚感を抱くものですが、現状を変えようと行動ができるのであれば、実は誰でも簡単に原因を無くすことができるのが、虚しい気持ちであったりもするのです。

また、一人ぼっちで虚しさを感じているのであれば、「疎外感を感じる心理的特徴7選」を読んでみてください。

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コメント

    • イマイ
    • 2017年 7月 04日

    現代社会では、損得勘定を考えないと負け組になってしまう・・・
    しかし、そればかりだと人生が虚しくなる。

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