ヤバい人は婦人科に相談するのも良いでしょう。
ピルを服用することによって更年期障害が大分楽になる、ということもあります。
また心身健康でいられるために心の病気の勉強をしたり、体の機能を見直してみることも大切です。
一度にいきなりそのようなことはできませんから、まずは手始めにウォーキングなど健康を支えることから始めましょう。
無理が利かなくなる
お酒をたしなむ人は、それなりの量をわきまえて飲むようにしましょう。
若い頃はお酒の大量摂取も体がなんとかしてくれましたが、壮年期になるとそうはいきません。
翌日に体がだるくなったり、そして休肝日を取ることが必要になります。
体に無理し続けてきた人は気を付けましょう。
壮年期は身も心も老人へと変化してく時期ですから、メンタル面では特にサポートしていかねばならない時期です。
しっかり心理面でのストレスを理解して、ストレスを溜めない生活を続けることが第一です。
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