SNS依存の8つの特徴と10の対策

facebook、twitter、instagramなど今や世界中の何十億人という規模の人たちがSNSを使っています。そして、四六時中SNSのことで頭が一杯になってしまっているSNS依存の若者が増加傾向にあります。

SNS依存という言葉を聞いても、それほど恐怖心や不安感を覚えない言葉ではありますが、実はSNS依存の人には共通の特徴が見られます。そして依存状態から抜け出すことは、非常に難しいことであると言えます。

今回の記事では、そんなSNS依存の人に共通する特徴と対策についてまとめています。

SNS依存の8つの特徴

決断力の低下

これはSNS依存症に限らずに、ゲーム依存症やスマホ依存症の人などにも共通することですが、こういった依存者達には問題解決能力と分析能力が弱くなるという研究結果が出されており、SNSばかりを見ていると、情報が一カ所に片寄ってしまいがちなので、広い視野で考えることが難しくなります。

このような決断力低下を防ぐためには、クロスワードのような組み合わせて考える、批判的思考能力を育てる必要があります。

決断力の低下が進んでいくと、意欲や思考の低下に繋がってくることも考えられますので、要注意が必要です。

食事中でもSNSを見てしまう

レストランなどでは、スマホを片手に食事をする人をよく目にしますが、これらの人々はスマホ依存症の可能性が考えられ、食事中にSNSを見てしまう人も同じくいえます。

こうなってしまえば、食事がおいしくいただけないどころか、マナーが悪く、非常に育ちが悪いなどのレッテルを張られてしまうことも考えられるわけです。

SNS依存を治す為にも、食事中くらいは、スマホは見えない場所に置いておくということを、心がけておきましょう。

スマホやPC無しでは何もできない

スマホやPCが無くては何もできない人というのは、ネット依存症やスマホ依存症の人に見られる特徴であり、これは非常に怖い症状でもあります。

なぜなら、こういった機械が無ければ何もできない人というのは、運動不足に陥ることはもちろんのこと、コミュニケーション能力の低下や、人間関係を構築する能力などが、著しく落ちてしまうことがあるからです。

引きこもりになってしまう人というのは、たいていの場合、ゲームかネットの世界でしか生きれない人であります。

文章を最後まで読まない

SNS依存の人というのは、他人の投稿を最後までしっかりと読もうとはしません。

内容を知りたいのではなく、他人がどれだけ幸せそうであるか?またはどれだけ美しく映っているか?という分部に目が行きがちなので、どうしても文章を読むという分部をおろそかにしがちです。

この症状を治すためにも、一つのことに集中できる時間を作ってみましょう。

研究結果によると、SNSのような情報があちらこちらに飛び交っている場所では、情報をフィルタリング(選別)する能力が著しく低下し、人間関係に支障を犯しかねないという結果が出ています。

そんな最悪の事態に陥る前に、一つのことに集中できる時間を作り、SNSを目にすることがない時間を過ごしてみるといいでしょう。

人生を否定的にさせる

SNS依存の人にはSNSが自分の人生を否定的にさせる特徴が見られ、これは他人の投稿を見て、「自分は〇〇だから不幸だ」なんて思ってしまうことも、この症状に当てはまります。

もしもあなたが、SNSを見た瞬間に自尊心が低くなり、自分を大切にする気持ちが薄れていくのであれば、一日でいいのでSNSを完全にシャッターアウトする日を作ってみてください。

そしてSNSから離れてみた生活は、どんな気持ちになるのか?という部分に注目してみると、価値観なども変わってくるはずです。

視野がぼやける

SNS依存に限らず、ネット依存症やスマホ依存症などに陥った人は、視野がぼやけてしまうといった症状が見られ、これは目が疲れているサインであります。

もしも頭痛を感じたり、充血するなどの症状が見られるのでしたら、まずは目を休ませることを優先させてください。

体調不良の原因となることもある目の疲労だけに、定期的に休みを作ってあげることが、自分の体を大事にすることに繋がります。

道で人にぶつかる

歩きスマホをしていると当然人とぶつかるリスクが高くなるわけですが、SNS依存の人には、歩きながらSNSをチェックしてしてしまうといった特徴が見られ、最悪のケースでは自転車事故を起こしてしまうなど、事件ごとに発展しかねません。

この問題を解決する方法はとっても簡単であり、移動中はスマホをいじらないことを徹底するだけです。

略語やネット用語を使う

略語やネット用語を頻繁に使ってしまうのは、自分がSNSの世界で後れをとりたくない、仲間外れにされたくないという心理の表れであり、SNSの世界をとても大事にする依存症の人々は、略語やネット用語を頻繁に使用するようになります。

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