お風呂がめんどくさい心理〜眠い時などの対策｜改善方法も

後は股間なども汚いので、もちろん軽く洗っておいた方がいいと覚えておきましょう。

シャンプーリンスが必要ない時であれば、体のポイントを洗うだけなので、かなり時間の削減や体力の温存につながることでしょう。

捉え方を変える

心理にて、「時間と労力を無駄にしている」と感じることで、お風呂がめんどくさく感じると述べましたが、ここの原因をきちんと改善することで、今後のお風呂の楽しみを見出すことにも繋がります。

そのためにも捉え方を変えることが必要で、シャワーのメリット、浴槽に浸かるメリットをきちんと頭に入れておけば、「自分の体のためにお風呂に入るんだ」という認識ができます。

まずシャワーに関しては、「リラックス効果」と「美容効果」が期待でき、シャワーを浴びるだけでも快適な睡眠や、体をリラックスして開放状態にすることが可能です。

浴槽に浸かる場合は、こうした効果がより大きいことに加えて、疲労効果さえも期待できることから、本来疲れが原因でお風呂がめんどくさいと感じる人は、「そんな時こそ湯船でリラックスするべきだ」ということが分かりますね。

ここに来る人はめんどくさい問題を解決したい人なので、シャワーは時間や掃除の労力を抑えることができるため、頭からじっくりとシャワーを浴びることで、リラックス効果を得るといいでしょう。

つまり、お風呂に入る理由は「自分のため」であり、「リラックスや快適な睡眠」のためのシャワーであると考えれば、スマホばかりいじっているよりかは、よっぽど自分のためになっていることを、きちんと受け止めることができれば、今後のお風呂との向き合い方もグッと変わってくるはずです。

真似から始めてみる

何をするにも真似することから始めてみると、何かと楽しみ方を覚えたり、有効活用できるので、「日本人が入浴の際にどんなことをしているのか？」を真似してみることも、捉え方を変えれる方法の1つです。

ネットリサーチティムスドライブが、3,946人を対象に調査した結果によると、お風呂の際には「目を閉じる」33.5％、「考え事をする」33.3％、「マッサージをする」22.7％が上位3つを占め、ついでにムダ毛や髭を剃ってしまう人も、男女合わせて約35%が行っているそうです。出典:入浴に関するアンケート

お風呂を「ただの作業である」とか、「時間が勿体無い」と感じているのであれば、ぜひ一度真似をしてみましょう。

目を閉じると考え事をするに関しては、セットでできることですし、シャワーを頭から浴びながらじっくり考え事をするのは、心も体もスッキリできる唯一の時間である人も多いことでしょう。

それ以外にも、お気に入りの曲を脳内で歌うのもいいですし、口に出して歌うのも、日々我慢して溜まったストレスを発散する場となるはずです。

このように一石二鳥を心がけることができれば、お風呂に入る価値はぐっと高まり、毎日にちょっとした幸せを感じることも可能となります。